体を伸ばしたり縮めたり、前屈したり後ろへ反ったり、ヨガは四方八方へ様々に動いていきます。

コツはリラックスして行うことです。

ヨガではよく「呼吸が大事」と言われますが、呼吸を味方にして動いてあげると、ポーズがとても楽にできるんです。

だから頭でアレコレ難しく考えず、講師のインストラクションに耳を傾けてゆっくり動くといいですよ。

たまに『どの筋肉を動かすんですか？』とか、『正しいやり方はこうですか？』などと質問されますが、正しさに囚われず、体の動きそのものを信じて委ねてもらえたらそれで十分です。

完成形のポーズができないからってそれが正しくないか？と言ったらそうではないですし、完成形が全てだとも思いません。

講師の私もできないポーズはありますし、未完成なところもたくさんあります。

私たちは正しさや完璧をすぐに求めてしまうし、早く辿り着こうと焦ってしまいます。

でも、この世に何でもできる完璧人間はいないですし、未完成なところがあるから人間らしくて愛おしいと感じます。

だから、空から地上を眺めるような高く広い視点と視野を持って、ヨガの実践を捉えていただけるとよいかな、と思います。

「楽しく始めて、楽しく続ける」ことが、ヨガでも日常の暮らしにおいてもハッピーでいられるためのコツだと私は考えています。