皆さんこんにちは。本日も夏真っ盛り、日差しの強いお天気でしたね。本日は【川越百万灯夏まつり】が開催されており、街中では浴衣姿の方もチラホラ見かけましたよ。

さて本日は、【ヨガと瞑想】のお話です。
【瞑想】と聞くと少し難しいイメージを持たれる方も多いかもしれません。私自身もなかなか静かに座る習慣がなく、敬遠していた一人です。

先日ヨガのリトリート（学びを深める合宿）に参加し、静かな瞑想の時間に身を置きました。初めは邪念だらけで全く集中できなかったのですが、回を重ねるうちに自分の中に余白ができ静かに時を過ごすことができました。瞑想もヨガと同じく練習して習慣にすることで身についていくと感じます。

非日常で味わった心地よさを日常生活にも取り入れて、自分の内側から変化を楽しめたら幸せだなと思い、現在も瞑想を続けています。日々のヨガアーサナ（ポーズ）を丁寧に行い、そのまま静かに瞑想に入ることで一連の流れができ、生活の一部になっていきます。

アーサナが深まって体の芯からリラックスを味わうと、その後の瞑想へスムーズに移行できます。瞑想後、さわやかな風が頭をサーッと吹き抜けていくようなそんな涼やかな爽快感を感じることもできました。

不思議なことに、その後の散歩で目にしたいつもの風景がひと際美しく感じられました。空の青さ、木々の緑、燦々と降りそそぐ太陽の光、世界はこんなに輝いていたんだと改めて知ることができました。

ヨガも瞑想も一朝一夕に体得できるものではありません。とても広く、深い、海のような存在です。変化はとても小さくて分かりにくいかもしれません。それでも確かに自分の中に根づき、ゆっくりと変わっていきます。

自分に与えられた五感をすべて使ってヨガや瞑想に親しみ、世界の美しさや自然のダイナミックな変化を体感し、自分自身を成長させていきましょう。私も学び続けながら、皆さんと楽しく学びをシェアしていきたいと思います。