こんにちは。
埼玉県川越市のヨガ教室
YOGA SOLEIL（ヨガソレイユ）です。

ヨガのポーズが終わると
体がすっきり軽くなります。

そして張りつめてた心に
余白ができて
穏やかになります。

すべて私の個人的な感想です。（笑）

でも同じような感想を
生徒さんからも頂くことが多いので
もしかしたらそう感じる方が
多いのかもしれませんね。

やらなければいけないこと
あれもこれも忙しいとき
まずはゆっくり目を閉じて
深い呼吸をしてみましょう。

息を吸って・・・・・

・・・・・・・・・・

吐いて・・・・・・・

・・・・・・・・・・

いかがでしょうか。

少し落ち着きましたか。

丁寧に呼吸するだけでも
あなたの心に余白が生まれ
少し楽になったのではないかなと思います。

ポーズを取ることだけが
ヨガではなくて

日常のどんな場面でも
自分が真ん中に戻ってく
安心する場所に戻ってく
それがヨガです。

ですから
忙しいときは呼吸から
はじめてみましょう。

余白のある
自分に出会えると思います。