こんにちは。
埼玉県川越市のヨガ教室、YOGA SOLEIL（ヨガソレイユ）です。

毎日仕事や家事で忙しく、自分をメンテナンスする時間がない。できれば自分で良くなりたい。そんな女性も多いでしょうか。

座りっぱなし、立ちっぱなし、動きっぱなし、どれも体に負担がかかりますね。でも仕事だからその場を離れることも、自分のペースで休憩することもできない。なかなかもどかしいですよね。

一方、休日は元気に動けるときもあれば、疲れて何もしたくない時もある。何もできなかった時、自分を責めてしまうこともある…分かります。でもそれは、体からのメッセージ。”ゆっくり休んでね～”のありがたいサインです。疲れた時はしっかり休んで英気を養いましょう。

私がヨガを始めたのも、小さな不調が積み重なった時でした。見て見ぬ振りもできたけど、これ以上心や体の不調から目を背けるのは、なんだか自分がかわいそうだなぁと思いました。自分の変化に気づけるのは自分だけですものね。

以前の私のように、「忙しいけど、一度立ち止まって自分のためにセルフケアする時間を持ちたい」そう感じている方もいらっしゃるのでは、と思います。ヨガはゆっくり行えるので、マイペースに自分をメンテナンスしていけます。

初めは月に一回からでいいと思います。ちゃんと自分を見てあげる時間、手当てをする時間、頑張ってるな～私、と認めてあげる時間。そんな時間が少しずつ自分を癒し、励まし、元気をくれるのだと思います。

急いで良くなろうとしなくて大丈夫ですし、ゆっくり自分のペースで進むことが、長い目で見て自分を安心させ、安定させていってくれると思います。

自分だけの至福の時間をヨガで持ってみてくださいね。

どうか自分を大切に。

本日もブログを読んでいただき、ありがとうございました。良い一日をお過ごしください♪