こんにちは。『ヨガのメリット3月編』今回はフィジカル面でのメリットではなく、心（ハート）にフォーカスしてお話をしていきます。ヨガを通して感じること、ハートが温まること、エピソードを添えてお伝えします。

【幸せを分かち合う】
先日あるクラスが閉講となり、通ってくださっていた生徒さんと最後のレッスンをしました。丁寧にお手紙を頂戴し、運動習慣の減っていた生活の中でヨガレッスンが救いになっていたと書かれていました。

子供の頃は飛んで跳ねて元気に遊びまわっていたのに、大人になると意識的に動こうとしなければ体はどんどん動くことを忘れてしまいます。そんな中でヨガをする時間がその方にとって貴重な運動の時間となっていたようです。

私自身は特別なことは何もせず、淡々と体の様子を観察しながらレッスンを進めています。皆さんの呼吸が安定していく様子、お顔の表情がゆるんで穏やかになっていく様子、そんな変化を感じながら一緒にヨガができることを幸せに思っています。

対面でヨガをすると、お互いのエネルギーを行き交わせながら、幸せや平和な時間を共有することができると感じます。それぞれに置かれた立場が違っても、ヨガの時間はただ一人の人間としてそこにある。いろんな役割を脱いで、たった一人の自分でいられることがこの上なく幸せだと感じられる瞬間です。講師と生徒という立場すら忘れて、ただそこに在るだけでいいのです。

言葉では言い尽くせないものですが、そんな幸せのエネルギーを共有できるレッスンを皆さんにも味わって頂けたら嬉しいです。

【小さなことに感謝する】
朝目覚めて、一杯のお水を飲んだとき、体の隅々まで水分が行き渡って潤うことがありがたいと感じます。おいしいご飯を口にしたとき、野菜を育ててくれた農家さん、運んでくれたトラックの運転手さん、売ってくれたスーパーの店員さん、そして調理した自分にもありがとうと頭を下げます。こうして何かを書いたり発信したりすることも、パソコンや電気があるお陰で成り立っており、それらを支える多くの人たちが世の中に存在します。

自分の力では到底できないあらゆることを誰かの力を借りてやらせてもらっています。ヨガを学んでいくと、哲学の学びも自然と入ってきます。初めは難しくて苦手だったのですが、自分事として身近なことに目を向け始めると、哲学の教えが言わんとしていることが少しずつ分かっていきます。

今目の前にあること、目の前にいる人に感謝をして、幸せを分かち合うこと。そこから全ての平和はつながっていきます。もちろん、まだ理解できていない部分もたくさんあり、学びは続きます。生きることをおろそかにせず、感謝の思いをたずさえながら、にっこり笑って暮らしていきたいものです。

ヨガをしていると、人はみんな違うということを改めて感じます。体、顔、性格、経験してきたこと、考えていること、すべて。そして、それらは日々刻々と変化し続けており、同じ所に留まっていません。

自分の気持ちすらコロコロと変わるのです。変化するもの全てに心を奪われ、悩んだり苦しんだりすることそれ自体がナンセンスだなと思うようにもなりました。

今の自分がどう感じているのか？今の自分が何を楽しいと思うのか？私たちはそのことをもっとワガママに感じ取り、経験し、幸せになっていっていいのだと思います。

経験することって楽しい、失敗するって面白い、またやってみようかな？別のことにしようかな？そうやって自分をどんどん楽しませてあげて、面白がらせてあげて、ケラケラ笑い合いながら幸せになっていけたらいいですね。

そのきっかけは、ヨガでもいいしヨガじゃなくてもいいと思います。ヨガをしてみたい！というセンサーが、ピン！と立ったときに始めればいいと思います。

ご縁があり、お目にかかれたら、ぜひご一緒にヨガをしてみましょう♪