【体を内側からキレイにする】

ヨガが終わった後に、よくトイレへ駆けこむ方が多いのは、排泄が促されているから。春は解毒の時期とも言われるように、冬に体にため込んでいたものを外へ排出する季節でもあります。旬の山菜に苦みを含んだ食材が多いのも、解毒を促す作用と関わりが深いと思われます。

東洋思想における春は臓器の肝とつながりがあると言われており、肝臓が活発に働く時期でもあります。解毒作用の他にも、眠っている間に血液を貯蔵しキレイにしたり、気の流れをよくする作用もあります。だから肝が疲労を感じると、血液の流れが悪くなったり、エネルギー不足になって、疲れやすくなったり、頭痛やめまい、イライラを抱えてしまうこともあるのです。

ヨガソレイユでは、そんな肝の巡りをよくする春のヨガをレッスンで行っています。肝に繋がる経絡の流れを良くすることで、肝の疲れをとり、気の流れや血の流れを良くすることに繋げていきます。

春の何となくモヤモヤした疲労、目の疲れ、陽気が盛んになることで頭がぼんやりする時などにヨガで体を整えていくと、スッキリと身軽に日常生活を過ごせるようになっていきます。体の中に溜まっている毒素や老廃物をまずはしっかり排出し、内側からキレイにしていってあげましょう。

春はスタートの季節、一年を通して過ごしやすい心身をつくるのも、春の養生のポイントです。