こちらは自宅前の看板チラシにも掲載しましたが、
ブログでもご紹介していきますね。

ヨガのメリットは挙げたら切りがないほど
心にも体にも良いことたくさんです。

しかし全ては書ききらないので
（というか私も全ては把握していない^^;）
12月編として3つご紹介していきます。

まず1つ目。
「体がポカポカ温まる」
ヨガは呼吸に合わせて全身を動かすため
血液と水分の流れが良くなります。
そうして体温を上げることで
ポカポカ内側から温まっていきます。
風邪から体を守ったり、
心がホッと緩んだりしていくのも
そのお陰です。

2つ目は、
「おしっこで心身の疲労を流す」
腎・膀胱経の経絡を流す動きを取り入れ
体内の毒素を外へ排出していきます。
冬は夏に比べておしっこの量が増えます。
汗をかかなくなる分ですね。
不要な老廃物を外に出してあげることで
体がスッキリし、心もスッキリしていきます。
冬のおしっこ、大事ですよ～。

そして3つ目、
「老化をゆるめる」
腎は体内のエネルギーを体にストックする
貯蔵庫の役割を果たしています。
冷えに弱い腎をしっかり温めることで
無駄なエネルギーの消費を抑えます。
腎は骨や髪にも影響を与えるため、
腎を健康に保つことで骨や髪の老化
（足腰の弱り、白髪、抜け毛など）を
緩めるとも言われています。

本日は以上3つをご紹介しました。
年末が近づくに連れて
冷えが気になる季節になります。
ポカポカ体を温めて
12月も楽しくレッスンしていきますね。

皆さまにお会いできるのを
楽しみにしています♪
読んで頂きありがとうございました。