インドの伝統的なヨガは体にまかせてアーサナ（ポーズ）を行います。ヨガを始めたばかりですと、体にまかせることが難しいかもしれません。そもそも「体にまかせる」とは？と思う方もいることでしょう。

実は体って、とてもとても賢いのです。私たちが頭であーだこーだと考える何倍もの智慧があります。それは意識して頭で体をコントロールすることではありません。リラックスして体自身にゆだねていくことです。

アーサナの動きに慣れた頃、体にまかせる感覚が自然と養われ、力みのない自分に気づきます。ヨガの練習の中でそれは少しずつ、そして確実に身についていきます。

とはいえ私もまだまだ学びの途中、、、気づくこともあれば、イマイチわからないこともあり、日によって様々です。だから練習して経験を積み重ねていくことが大切だと感じます。

自然とつながる体の智慧に自分をゆだねて、健やかな暮らしの基盤を作っていきましょう。