皆さん、こんにちは。

先日のブログは「視覚」に関して書いたので、本日は「聴覚」について書いてみようと思います。

私が学び、皆さんにお伝えしているヨガは、音楽やティンシャ、シンギングボウルなどの音を使いません。

レッスン中に聞こえるのは、外から響く子供たちの声（小学校が近いため）、鳥のさえずり、車が通るエンジン音、そして自分の体から聞こえる様々な音です。関節のポキポキ、胃腸のキュルキュル、呼吸の音など。

このヨガを始めると、自分の体から聞こえる音が恥ずかしいと感じる方も多いようです。でも大丈夫です！私もしょっちゅうお腹が鳴ってます（笑）

レッスンでもお伝えしていますが、胃腸はリラックスしているときに消化や吸収が促されます。ですから、お腹がキュルキュル鳴っていたら、胃腸がよーく動いているんだなぁ、とほほえましく観察してみてください。

日常生活の音って普段は特に意識しないと思いますが、ヨガをしている時、その音に耳を傾けると、自分も自然の一部、暮らしの一部だと感じます。ありのままの自分を受け入れることを無意識にしているとも言えます。

特別な音はいらないのですね。

今日、あなたの体が奏でる音はどんな風に聞こえますか？ヨガする時間、丁寧に体の声を聞いてみましょう。