皆さん、こんにちは。
5月に入り、若葉の美しい季節になりました。
先日、藤棚のお花見を兼ねてお墓参りに行ったところ、すっかりお花が落ちて見頃が過ぎていました！残念でしたが、お楽しみはまた来年です（笑）皆さんはどんなゴールデンウィークを過ごされるでしょうか？

さて本日は、ヨガがとっても心地よくなる【リラックス】について書こうかなと思います。

ヨガでは、シャヴァーサナ（屍のポーズ）という仰向けのリラックスポーズがあります。

手足を開いて全身の力をゆるめます。見るからに開放感にあふれたポーズですよね。大地と一体化するようなダイナミックで自由なこのポーズが私は大好きです。

普段のヨガクラスでは、このシャヴァーサナをしながら、いつでもリラックスすることを生徒さんに伝えています。なぜなら、リラックスすることがヨガのコツだからです。

たくさんのポーズを重ねて行うヨガですが、何より大切なことはこの【リラックス】です。それは身体的な面だけでなく、精神的な面でも同じです。

自分の心と体にゆっくりフォーカスして、丁寧に深呼吸します。リラックスしてゆるんでいくと、ポーズは自然と深まっていきます。頭を使って意識的に動かなくていい、ということです。

もちろん一朝一夕にそのことが体感できるわけではありませんが、焦らずに続けていくと分かってくることかと思います。

ヨガのポーズに身を委ねて、楽に動いてみてくださいね。少しずつ変わっていくその過程もとても興味深く、面白いものです。私もまだその旅の途中です（笑）

生徒さんからは、「瞑想のようで心地いい」「体が軽くなった」「ウトウトと眠くなった」など様々な感想をいただきます。十人十色、感じ方は本当に人それぞれ違うものです。

社会的な役割や思考を少しのあいだお休みさせて、ヨガでリラックスを体験してみてください。そして、あなたの中に芽生えた感覚や感想をぜひシェアしてくださいね。

YOGA SOLEIL（ヨガソレイユ）でお待ちしています♪