昨年末より新しいヨガの学びを始めています。

そして、その学びを少しずつ生徒さんとシェアしています。

分かりやすいところでお話しすると、ヨガのアーサナ（ポーズ）をくり返し行うことです。

同じ順番で同じアーサナを繰り返します。

繰り返すことで「変化」に気づきます。

それは、ヨガのレッスン中に気づくかもしれません。

もしくは、終わって家に着いてから気づくかもしれません。

変化も人それぞれ、気づきも人それぞれです。

胸が大きく開くようになり今まで呼吸が浅かったことに気づいたり、手足が軽く動くようになり今まで末端が冷えていたことに気づいたりします。

体を部分的に見るのではなく、全体として見て動くということをしています。

難しいことは何一つしていません。

老若男女どなたでもできるヨガです。

私も更に学びを続けます。

ご一緒にヨガで変化を楽しんでみませんか？