皆さん、こんにちは。

今日の川越は春の冷たい雨が降っています。

数日前に桜が開花し暖かさにワクワクしていましたが、春は「三寒四温」、やっぱり寒い日もまだまだありますね。

体調管理に十分お気をつけくださいね。

さて、普段のレッスンでは一時間かけてじっくりヨガのアーサナ（ポーズ）を深めます。

途中キツイと感じたり、プルプル震えたり、不安定な状態を感じることがあるかもしれません。

そんな時はできない自分を責めることなく、できるところまででいいのだ、ということを体感してみてください。

お休みすることを選んでも構いません。

自分にストイックに戦いを挑みながらヨガに取り組むと、ケガをしたり、心がザワザワとささくれだった状態になってしまいます。

今はこれでいい、ここまでがちょうどいい、と線引きして自分にやさしいヨガをしましょう。

ヨガは逃げることなく、いつも私たちのそばに在ります。

いつだってここに戻ることができます。

今の自分が心地よくできる範囲でヨガを楽しむことが、ヨガを長く続けるコツとも言えるでしょう。

そして、自分と戦わず身を委ね、心を明け渡したとき、ようやくアーサナが深まっていくことでしょう。

いつでもどんなときでも「リラックス」を心がけてくださいね。

心と体が緩んだ先に、日々の暮らしの安心がすぐそばにあったことを思い出すでしょう。