教室で伝えているヨガは
深いリラックスと共におこないます

途中で眠くなってしまいそうな
そんなヨガです

以前は鏡を見たり
体の効果を伝えたり
視覚にも聴覚にも訴える
意識的なヨガをしていました

でもある時ふと思いました
疲れるな、と（笑）

ヨガを伝えている私が疲れていました
形の正しさや言葉の多さに…

おかしいなと思った私は
試行錯誤して
今のヨガにたどり着きました

しっかり動くのに
無理がない

言葉は少ないけれど
深いガイド

繰り返される
リラックス

わかりやすい変化は
正直少ないです

わかりやすい声かけも
ありません

説明しません

でも練習すると気づく
心地よい脱力や
深まる呼吸

本当に少しずつ
自分が楽にしなやかに
変化するのを感じました

誰かに与えられた
正しさじゃない

自分の中にある
心地よいリズムで
ヨガをする

私はこれを伝えたいなと
そう思いました

自分の体をゆっくり観察して
呼吸を丁寧に感じて
今ある自分を慈しんで

リラックスしてヨガをします