こんにちは。
埼玉県川越市のヨガ教室、YOGA SOLEIL（ヨガソレイユ）です。

教室ではリラックスして体を丁寧に動かし、さまざまなヨガのポーズを練習します。

そうすることで「感謝の気持ちが増していく」ってどういうことなのかな？
そんなお話をしていきますね。

ヨガのポーズは外側の見た目の変化だけではなく、内側も変化していきます。血流を良くしたり、内臓機能やホルモンバランスの調整など。

これだけでも十分に、体のいろいろな機能に感謝の気持ちが湧きますね。私たちの意識しないところで私たちを生かしてくれています。

そして、体が良くなると心も軽く前向きな気持ちになっていきます。皆さんも軽い運動の後、気持ちが晴れ晴れと爽やかな気分になったことがあるかと思います。そういった変化がヨガを練習することでも感じられるようになります。

体だけでなく心にも変化を感じられる。体と心って一つなんだな、繋がってるんだな、そう気づいていきます。

自分がポーズの練習をすることで、徐々に体や心が元気になっていく。ヨガをする習慣を続けてきた自分にも「ありがとう」と感謝が生まれてきます。

自分が生きているこの世界は、そうした小さな感謝が集まってできているんだなと、ヨガを練習しながら理解していくようになります。

まずは自分の体から、ポーズの練習を重ねて感謝を感じていきましょう。ゆっくりで大丈夫です。

今日もブログを読んでいただき、ありがとうございました。良い一日をお過ごしください♪