こんにちは。
川越市のヨガ教室、YOGA SOLEIL（ヨガソレイユ）です。

ヨガを始めるときに、体が硬い、運動が苦手、といった理由で二の足を踏む方もいるかと思います。私も会社員時代は、デスクワーク中心の仕事であまり動かずにいたので、体はカチコチに硬かったです。ですから、初めてのヨガは「こんな感じでいいのかな？」「全然動けてないなぁ」と感じていました。

ヨガは数回やっただけでは変化も感じずらいので、変化を感じる前にフェードアウトしてしまう方も多いかと思います。自分の体がちゃんと動けているのか、このまま続けていてできるようになるのか、分からなかったり、不安になったりしますよね。

そんな体カチコチ経験のある私が、今ヨガを指導する立場になってみると、「体の硬い方も、運動の苦手な方も、全く気にしなくて大丈夫ですよー」と声を大にしてお伝えしたいです。

これは練習を重ねるうちに徐々に分かってくることですが、慣れない動きをすることは当然のことながら緊張します。緊張するということは、体がケガをしないように自分を守ってくれているということです。ありがたいですね（笑）

ですから、慣れない動きが練習することで慣れた動きに変わった時、体は安心して自然とほぐれていきます。そうしてヨガの動きも少しずつスムーズになっていきます。

言葉で説明するとこんな感じですが、実際に練習していけばいくほど「なるほどなぁ、こういうことか」と体感していくようになります。

現代では、ヨガはフィットネスのようになっている部分もありますが、そんなにアクティブに必死にやらなくていいですし、頑張るとやっぱり体は緊張してしまうので、リラックスしながら程よくしっかり動くことが大切になっていきます。

ヨガは自分を大切に扱って、健康的に体や心を調整していってくれるので、いつでもリラックスして行うのが一番の近道だなと思います。教室でお伝えしているヨガもこの「リラックス」がポイントです。

ですから、体が硬い方や運動が苦手な方で、ヨガを始めたいなと思う方はぜひ気軽に始めてみてくださいね。すごいポーズを取ることがゴールじゃないですし、人に見せるためのものでもありません。

あえて、「ヨガのゴール」を設定するとしたら、それは「自分を大切にする」ということだと思います。

ヨガをする時間も、日常生活も、いつだって自分を真ん中に置いて大切にしてあげてくださいね。私もヨガをやってみたいな、という方をいつでもサポートしていきます。

本日もブログを読んでいただき、ありがとうございました。良い一日をお過ごしください♪