こんにちは。今日は「ヨガを練習すること」について書こうと思います。

早速ですが、普段皆さんの頭の中をかけ巡る思考ってけっこう忙しくないでしょうか。ともするとネガティブな方へ偏りがちで、気づくと悩みへと化していく。そんな経験を私も何度となく味わったことがあります。

ヨガを練習するようになって、そういった思考の暴走を少しずつなだめていけるようになりました。日常生活のあれこれを手放して、アーサナに立ち返り、ただただ体にまかせて動く。今ある自分に向き合うこと、それだけに集中してリラックスする。

自分を覆っていた要らない思考や感情、意識、それらをそっと手放すと身も心も軽く楽になります。悲しみや怒りでいっぱいになっていた心がほどけて、小さなやさしい光を自分の中に見つけることができます。何者でもない自分を心から大切に育んでいきたいと思うようになります。

まわりとの調和ももちろん大事です。けれど、自分との調和が土台にあって初めて、私たちは互いを思いやり手を差し伸べることができるのではないでしょうか。自分を雑に扱っていないか、後回しにしていないか、まわりと比べて劣等感や優越感を感じていないか、まずはきちんと自分と向き合うことで人生の舵取りができるのではないかなと思います。

私の先輩ヨガ講師の話ですが、自分を大切にすることが分かったかと思うとまた迷ったり、分からなくなったり、行ったり来たりするものだと言っていました。本当にその通りで、私もまだまだ分からないことがたくさんあります。

それでもこうしてヨガの練習を続けるのは、結局のところ、不要なものを手放すと自分が本当に大切にしたいこと、核となるもの、礎になるものに触れることができると知ったからだと思います。

自分と向き合うことは、時に苦しく、時に見たくないものに触れることもあるかと思います。それでも世界は中庸で、善し悪しのラベルは自分が選んでいるだけだと分かるようになります。

ヨガは単純に体を動かすためのものではなく、心と体が一体であることを思い出させてくれるものです。どちらかがバランスを崩せば、もう一方もやはりバランスを崩してしまいます。どちらかがバランスを保っていけば、もう一方もバランスを取り戻していきます。だから私たちはヨガのアーサナを練習して、心身のバランスをいつもよき塩梅に保っているのです。

自分と仲良くなり、大切にすることをヨガを練習しながら一緒に体得していきましょう。