今日も練習をしていますか。

伝統的なヨガは、無理なく練習できるところも魅力の一つです。

しっかり動きたい時はフロー（流れ）を早くスムーズにしていきます。ゆっくり動きたい時は呼吸を大事にしながらアーサナを深めます。時間のない時は呼吸法だけ、というのもよいでしょう。

あらゆる側面から自分の内側へアプローチしていき、思考も行動もシンプルにしていきます。それは、とても気持ちの良い習慣です。自分の芯からくつろぎを感じます。難しく考える必要もありません。

考えることをお休みして、ただただアーサナに身をゆだねる。たったそれだけでいいのです。

優等生な言葉もいらないし、ロジカルな思考も一切必要ありません。

あるのはただ、今ここにいる自分だけでいいのです。

その練習を日々続けてみましょう。自分にやさしく、リラックスして。