ヨガを始めてから、それまで毎年悩まされていた腰痛も治り、体のバランスが整っていきました。もう腰痛ともサヨナラできたのだと思っていた今年、なんと2度も腰痛を患うというレアな年になりました。原因は、ストイックに練習をし過ぎたこと、そして柔軟性にばかり気を取られ筋力が不足していたことにあります。何事もバランスが大事です。（苦笑）

　ケガをして、レッスンでも満足にモデリング（ポーズのお手本を示すこと）ができず生徒さんにもご迷惑をおかけしたのですが、普段腰痛を抱えている方の気持ちを改めて知る良いきっかけになりました。体のどの部位にも言えることですが、使い過ぎて疲労した組織は休めて回復させることがとても大切です。腰にばかり負担がかかれば、当然のように腰痛を発します。忙しく働く方は特に、休憩や睡眠をしっかり取っていきたいですね。私の腰痛は、幸いなことに1ヶ月ほどで完治し事なきを得ました。大きな痛みが引いた後は、少しずつ動いて筋肉が硬くならないようにほぐしたり、全身をまんべんなく動かすようにして回復させていきました。

　この2度の腰痛のおかげで、それまで行っていた練習を見直し、時間や体への負荷などを考え直すようにしました。ケガや病気、自分にとってネガティヴな出来事は起こったその時点ではとてもつらく冷静ではいられないのですが、強制的に一歩引いて目の前の出来事を考えるようになるため、深い学びに変わっていくとも感じます。自分が何にこだわっていたのか、あるいは何を無視・軽視していたのかを知ることができるからです。

　私の場合は、体を無視していました。自分の目指す方向、ビジョンにばかり気を取られ、肝心要の体を置いてけぼりにして、ケガに至りました。生徒さんには無理しないでくださいね、と言いつつ、自分が実践できておらず、反省。

　体を動かすことが好きな方は特に、ストイックな練習をし過ぎてケガをする方も少なくありません。健康で幸せな日々を過ごすために、まずはその土台となる体を大切に扱っていきたいものです。一緒にゆっくり健康な体を育んでいきましょう♪