こんにちは。
埼玉県川越市のヨガ教室
YOGA SOLEIL（ヨガソレイユ）です。

生徒さんとお話しする中で
「ちゃんとする」というフレーズが
頭に残ったので、今日はそんなお話です。

ヨガを初めて行う方は
できない部分や不安定な体にフォーカスして
自分を減点方式で見る方が多いです。

私自身もそういう経験がありますので
すごく、すごーーーく分かります。（笑）
ついやっちゃうんですよね。なぜか。

昔の自分と比べたり
先生と自分を比べたり
これは無意識にやってしまうことが
多いですかね。

初めてのことはとても緊張しますしね。
全身が硬くなりますし
息も浅いことがしばしばです。

それはもう本能と直結していて
自分の身を守ろうとしている証です。
防衛反応なのだと思います。

だから初めての方には
それでいいとお伝えしています。

緊張して体が力むこと
息が浅くなること
体がフラフラして思うようにいかないこと。

全部自然なことです。

練習は練り習うとあるように
何度も何度も練りながら
体にしみこませていくことです。

呼吸も、ポーズも、リラックスも、
何度も繰り返しながら
体に落とし込んでいきます。

誰かと比べなくていいですし
力む自分に気づいたら
フーッと息を吐いて
リラックスしていけば大丈夫。

自分の体が気持ちいい
そういうサインに少しずつ
気づいていくことが
自分を大切にすることだと思います。

ちゃんとしなくて大丈夫
きれいにポーズを取らなくて大丈夫
自分に正直に
自分にわがままに
ヨガをしましょう。

続けてわかる気持ちよさに
皆さんが気づいていけるよう
私もしっかりガイドしていきます。