こんにちは。
埼玉県川越市のヨガ教室
YOGA SOLEIL（ヨガソレイユ）です。

ヨガ教室に通い始めると
自宅でも練習したい
一人でもできるようになりたい
そう思う方も多いですよね。

なかなか習慣にできなくて
自宅だとどうしてもやる気が起きない
他のことをしてしまう
といったお話もよく聞きます。

とてもまじめな方が多いですし
できない自分を責める方も
いらっしゃいます。

焦らないで～と伝えてもいます。（笑）

ヨガのポーズは普段の生活で
しない動きが多いので
覚えるのも難しいかと思います。

ですから初めのうちは
教室に通ってヨガをしているだけで
すばらしいと認めてあげてください。

ヨガをする時間
ヨガをする機会
それを自分のために用意したこと
十分にすばらしいと思います。

練習を重ねることで
ポーズが少しずつ
自分に浸透していきます。

頭ではなく体で覚えていきます。

自分が楽しいと思ったり
ワクワクすることって
たぶん気づかぬうちに
ついやってしまいますよね。

努力とは違う
ゾーンに入って集中するような
そんな感覚を感じたことが
皆さんにも一度はあるかと思います。

ヨガも体が気持ちいいと
無意識のうちに感じることで
自宅にいても自然と
体を動かす習慣に
なり得ると思います。

もちろん個人差があり
断言はできないですが
普段の練習から
根をつめずにリラックスして
続けていくことが
大切だなと感じます。

私も日によって
体調や気分が違うので
いつもストイックに
練習ができるわけではありません。

むしろ心も体も緩めて
雲の上で寝転ぶように
ヨガのポーズと戯れるように
練習しています。（笑）

長い目で見ると
そんな向き合い方のほうが
ストレスなく
続けていけるなと思います。

皆さんも
真剣に練習することも
もちろん大事ですが
あまりご自身に
プレッシャーをかけ過ぎず
楽しみながら
ヨガを練習してみてください。