こんにちは。
埼玉県川越市のヨガ教室
YOGA SOLEIL（ヨガソレイユ）です。

今日は感情のお話。

いつもならサラッと受け流せるのに
なんだか重く受け止めてしまい
悩みのループにはまってしまう。

なかなかしんどい状況ですよね。

なぜかな
どうしてかな
考えても答えは出ず…

最近の私も実はこんな感じでした。

こんな時も
やっぱりヨガしようと思い
アーサナで体にアプローチ
いつもより丁寧に深呼吸
殺風景だった教室の看板に手を加え
せっせと工作をしてました。

少し頭がスッキリしたようです。

自分の感情を無視しない
そういうことをヨガを通して学んでいます。

無視すると
また現れて暴走しますし
辛いのは結局自分ですものね。

今自分はどう感じているのか
しっかりと向き合う。
悲しいのか　寂しいのか
辛いのか　怒っているのか
負の感情と向き合うのは
なかなかしんどいですよね。

でもちゃんと向き合ってあげると
自分の味方になってあげられます。

これが辛かったんだね
それがあなたを悲しませたんだね

イライラとかモヤモヤしている
自分に気づく
感じる
話を聞いてあげる。

もしまた同じ状況になった時
そこから離れることもできますし
別の対応を取ることもできます。
自分で考えて選択して
自分で決められるようになります。

ヨガを始めてから
さまざまな感情の波を
少しずつ制御できるようになりました。

まだまだな部分ももちろんあります。

でも自分の小さな成長に
きちんと気づけることも
ヨガのありがたい恩恵ですね。

自分を大切にして
ヨガを続けていきましょう。